ｶﾞﾏﾝしない朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ��

▼ダイエットにガマンは必要？
→いいえ。白砂糖が難しくしている原因の１つです。他の甘いものならOKです。

▼ダイエットにお金は必要？
→いいえ。お金を掛けると長続きしません。毎月いくら掛けてますか？
12倍して1年でいくらになりますか？それが要らなくなったら、欲しいものが買えますね♪

▼ダイエットに運動は必要？
→適度な運動は健康・ダイエットに◎です。が、適度にやることはとても難しい。
それに運動すると、老廃物が出来ます。
肥満になっている方は、老廃物が排泄されづらい体質になっているため、老廃物の行き場がなくなってしまいます。
行き場がなくなった老廃物をいつまでも血液中に残しておけないため、循環していないところに預ける仕組みがあります。
それが贅肉の役割です。脂肪は循環していないので、老廃物を閉じ込めてくれています。
ドロドロの血液を脳や心臓に送り続けたら危ないです。

▼単品で食べたら栄養が心配！
→野生の動物は、単品で食べてますが、栄養失調になっていません。
人間だけがバランスの良い食事が必要な理由は何でしょうか？
1回の食事でバランスを取ろうとアレコレ食べると、量は増えますし、複雑なため、消化しづらくなります。
胃腸が疲れてしまうので、朝だけはシンプルにしましょう！
生の果物は栄養が豊富で、消化がとても早く負担を掛けません。